คอร์สวิดีโอ คนผอมสร้างกล้ามใน 90 วัน

กินไม่ไหว ไม่มีเวลา บางวันก็หมดแรงใจ

วันที่กินไม่ไหว คุณยังมีวิธีเพิ่มแคลอรี่โดยไม่ต้องฝืนเคี้ยวอาหารกองโตทั้งวัน

จัดการเรื่องกินให้ทำต่อได้

รู้ว่าต้องกิน แต่ไม่รู้จะกินอะไรดี

ไม่ต้องคิดทุกมื้อว่าจะกินอะไร เลือกโปรตีน 1 + คาร์บ 1 + ไขมัน 1 แล้วประกอบมื้อของตัวเองได้ทันที

เลือกเมนูโดยดูสารอาหารเป็น

กินเป็นแล้ว แต่ยังไม่รู้จะเวทยังไง

เข้า gym แล้วรู้เลยว่าต้องเล่นอะไร กี่เซ็ต กี่ครั้ง พักเท่าไหร่ และครั้งหน้าต้องทำให้ดีขึ้นตรงไหน

เข้าใจการฝึกเวทเพื่อสร้างกล้าม

ทำหลายอย่าง แต่ไม่รู้ว่าอะไรได้ผล

จดสิ่งที่กินและสิ่งที่เล่นไว้ พอหุ่นไม่ไปต่อ คุณจะรู้ว่าควรเพิ่มอาหาร ปรับการฝึก หรือจริง ๆ แล้วแค่ทำไม่สม่ำเสมอ

ติดตามข้อมูลเพื่อทบทวนแผนของตัวเอง