ข้ามไปที่เนื้อหา
ดูคอร์สนี้ก่อน

WIN PHYSIQUE ORIGINAL SYSTEM

คนผอมสร้างกล้ามใน 90 วัน

ผมเคยผอมแบบนี้ และนี่คือเหตุผลที่ผมสร้างคอร์สนี้ขึ้นมา

ถ้าคุณเป็นคนผอมที่กินไม่ขึ้น กินเยอะไม่ไหว หรือเข้ายิมแล้วหุ่นยังไม่ค่อยเปลี่ยน คอร์สนี้จะช่วยให้คุณเลิกเดา และรู้ชัดว่าในแต่ละวันต้อง “กินอะไร เล่นอะไร และเช็กอะไร”

เป้าหมายคือทำให้คุณตื่นมาแล้วรู้ว่าต้องทำอะไร เปิดตู้เย็นแล้วรู้ว่าจะกินยังไง เข้า gym แล้วรู้ว่าจะเล่นอะไร และถ้าผ่านไปแล้วหุ่นยังไม่พัฒนา คุณจะรู้ว่าต้องกลับไปแก้ตรงไหน

ดูผลลัพธ์จริง
  • เหมาะกับคนผอมที่กินไม่เก่ง
  • มีทั้งวิดีโอ + eBook
  • มีโปรแกรมเวท + โพยโภชนาการ
  • มี To Do List ให้ทำตามทุกวัน

90 DAYS

รูปของวินก่อนเริ่ม
BEFORE
รูปหุ่นปัจจุบันของวิน
AFTER

ก่อน → หลัง

นี่คือจุดเริ่มต้นของผม → และหุ่นปัจจุบัน

ผมไม่ได้เริ่มจากหุ่นดี

ผมเคยเริ่มจากจุดที่คุณอาจกำลังยืนอยู่ตอนนี้

  • EAT ENOUGH
  • BUILD YOUR MEAL
  • TRAIN TO GROW
  • TRACK & EXECUTE

ถ้าคุณดู 2 รูปนี้แล้วคิดว่า “ผมก็อยากเปลี่ยนจากจุดที่ตัวเองอยู่เหมือนกัน”

คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยความรู้เยอะ คุณแค่ต้องเริ่มด้วย “แผนที่ถูก”

The real problem

คุณไม่ได้ต้อง “พยายามให้มากขึ้น”คุณต้องรู้ให้ชัดว่า “วันนี้ต้องทำอะไร”

ปัญหาของคนผอมส่วนใหญ่ไม่ใช่ขี้เกียจ แต่คือทำหลายอย่างแล้วไม่รู้ว่าอะไรผิด อะไรถูก สุดท้ายเสียเวลาไปเป็นเดือนแต่หุ่นยังเหมือนเดิม

01

กินเท่าไหร่ถึงจะโต?

กินเยอะแล้ว แต่ไม่รู้ว่าเยอะพอจริงหรือยัง เพราะไม่เคยรู้ตัวเลขของตัวเอง

02

รู้ว่าต้องกินเพิ่ม แต่กินไม่ลง

พอกินเยอะก็แน่น เบื่อ ฝืนไม่ไหว ทำได้ไม่กี่วันก็หลุด แล้วน้ำหนักก็ไม่ไปไหน

03

เข้ายิม แต่ไม่รู้ว่าเล่นถูกไหม

เล่นตามคลิปไปเรื่อย ๆ แต่ไม่รู้ว่าต้องเพิ่มน้ำหนักเมื่อไหร่ เพิ่มครั้งเมื่อไหร่ หรือจริง ๆ แล้วกำลังพัฒนาอยู่หรือเปล่า

04

หุ่นไม่เปลี่ยน แต่ไม่รู้จะแก้ตรงไหน

พอไม่โต ก็เริ่มเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน ทั้งอาหาร ทั้งโปรแกรม ทั้งท่า เพราะไม่รู้ว่าจุดไหนกันแน่ที่มีปัญหา

วินในช่วงที่ยังผอม
ตอนผอม · ยังไม่มั่นใจ
วินในช่วงที่ยังผอม ใส่เสื้อแล้วตัวดูบาง
แต่งตัวยังไงก็ไม่ค่อยมีทรง
วินในชีวิตประจำวันช่วงที่ยังผอม
ปัญหาไม่ได้มีแค่น้ำหนักน้อย

I was there too

ผมเคยเป็นคนผอมที่ใส่อะไรก็ไม่ค่อยมีทรง และไม่มั่นใจกับหุ่นตัวเอง

ตอนนั้นผมไม่ได้อยากเพิ่มน้ำหนักเพราะอยากเห็นตัวเลขบนตาชั่งเยอะขึ้นอย่างเดียว ผมอยากใส่เสื้อแล้วดูมีทรงขึ้น อยากถ่ายรูปแล้วไม่รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป และอยากมั่นใจกับรูปร่างตัวเองมากกว่าเดิม

สิ่งที่ผมต้องการจริง ๆ ไม่ใช่แค่เลขบนตาชั่งเพิ่มขึ้น แต่คือการสร้างร่างกายที่ทำให้เวลาใส่เสื้อ ถ่ายรูป หรือมองตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกดีกว่าเดิม

ถ้าย้อนกลับไปได้ ผมอยากมีใครสักคนบอกผมตั้งแต่วันแรกว่า “วันนี้กินเท่านี้ เล่นแบบนี้ จดแบบนี้ แล้วถ้าไม่โตให้ปรับตรงนี้” นี่คือเหตุผลที่ผมสร้างคอร์สนี้ขึ้นมา

ถ้าตอนผอมมีระบบแบบนี้อยู่ในมือ ผมน่าจะไม่ต้องเสียเวลาลองผิดลองถูกอยู่นานขนาดนั้น

My transformation

ผมไม่ได้เปลี่ยนเป็นหุ่นปัจจุบันใน 90 วันแต่ 90 วันแรกคือช่วงที่ผมเริ่มเห็นว่า “สิ่งที่ทำอยู่ มันเวิร์กจริง”

เป้าหมายของ 90 วันนี้ไม่ใช่ทำให้คุณกลายเป็นนักเพาะกายใน 3 เดือน แต่คือพาคุณออกจากจุดที่ “ทำไปแบบไม่รู้” ไปสู่จุดที่คุณเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงและรู้ว่าต้องพัฒนาต่อยังไง

วินในวันแรกก่อนเริ่มระบบ

DAY 1

เริ่มจากคนผอม

ยังไม่รู้ว่าควรกินยังไง เล่นยังไง และจะสร้างหุ่นจากจุดนี้ได้จริงหรือไม่

วินหลังผ่าน 90 วันแรก

DAY 90

เริ่มเห็นผลจากระบบ

90 วันแรกคือหลักฐานสำหรับผมว่า เมื่อกระบวนการถูกต้อง ร่างกายเริ่มเปลี่ยนตามได้จริง

หุ่นปัจจุบันของวิน

TODAY

พัฒนาต่อเนื่อง

หุ่นปัจจุบันคือผลจากการพัฒนาต่อจากพื้นฐาน 90 วันแรก ไม่ใช่ผลลัพธ์ของสูตรลัด

Current physique

และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพัฒนาต่อจากระบบเดิมอย่างสม่ำเสมอ

ผมไม่ได้ขายฝันว่า 90 วันทุกคนจะได้หุ่นแบบนี้ แต่ผมใช้หุ่นปัจจุบันเป็นหลักฐานว่า 90 วันแรกสามารถเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากของการเปลี่ยนแปลงระยะยาว

หุ่นปัจจุบันของวิน ภาพหลัก

ผลลัพธ์ที่ต่อยอดจากระบบเดิม

จาก Day 1 → Day 90 → พัฒนาต่อเนื่องจนเป็นรูปร่างที่ผมมั่นใจและใช้งานได้จริงในชีวิตประจำวัน

หุ่นปัจจุบันของวิน ภาพเพิ่มเติม

Physique Detail

รูปหุ่นปัจจุบันเพิ่มเติม เพื่อให้เห็นภาพว่าหลังจากเข้าใจระบบแล้ว คุณสามารถพัฒนาต่อไปได้อีก

หุ่นปัจจุบันของวิน อีกมุมหนึ่ง

ไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง

แต่มันคือการมีรูปร่างที่ชัดขึ้น แข็งแรงขึ้น และสะท้อนภาพตัวเองในแบบที่อยากเป็นมากขึ้น

The system

ซื้อไปแล้ว คุณจะเอาไปใช้ยังไง?

คอร์สนี้ไม่ได้โยนข้อมูลให้คุณแล้วจบ แต่พาคุณทำทีละขั้น ตั้งแต่กินให้ถึง → เล่นให้พัฒนา → จดให้รู้ → ปรับให้ถูก

SYSTEM 01

EAT ENOUGH

กินให้ถึง

วันที่กินไม่ไหว คุณยังมีวิธีเพิ่มแคลอรี่โดยไม่ต้องฝืนเคี้ยวอาหารกองโตทั้งวัน

SYSTEM 02

BUILD YOUR MEAL

สร้างมื้อของตัวเอง

ไม่ต้องคิดทุกมื้อว่าจะกินอะไร เลือกโปรตีน 1 + คาร์บ 1 + ไขมัน 1 แล้วประกอบมื้อของตัวเองได้ทันที

SYSTEM 03

TRAIN TO GROW

ฝึกให้ถูก

เข้า gym แล้วรู้เลยว่าต้องเล่นอะไร กี่เซ็ต กี่ครั้ง พักเท่าไหร่ และครั้งหน้าต้องทำให้ดีขึ้นตรงไหน

SYSTEM 04

TRACK & EXECUTE

จดแล้วปรับ

จดสิ่งที่กินและสิ่งที่เล่นไว้ พอหุ่นไม่ไปต่อ คุณจะรู้ว่าควรเพิ่มอาหาร ปรับการฝึก หรือจริง ๆ แล้วแค่ทำไม่สม่ำเสมอ

EAT

กินให้ถึงเป้าหมายของตัวเอง

BUILD

สร้างมื้อด้วย 1+1+1

TRAIN

ฝึกให้เกิดการพัฒนา

EXECUTE

ทำวันนี้ให้ครบ จดแล้วปรับ

พร้อมหยุดเดาแล้วหรือยัง?

คุณไม่ต้องรู้ทุกอย่างก่อนเริ่ม

แค่เริ่มจาก Day 1 แล้วใช้ระบบพาคุณไปทีละขั้น

ดูว่าคุณจะได้อะไรบ้าง

Real client results

สิ่งที่สำคัญกว่าคือระบบนี้ไม่ได้ใช้ได้แค่กับผมคนเดียว

ผมเอาหลักการเดียวกันไปใช้กับลูกเทรน และทั้ง 2 เคสก็มีพัฒนาการใน 90 วันจริง นี่คือเหตุผลที่ผมกล้าเอาระบบนี้มาทำเป็นคอร์สให้คนอื่นใช้ต่อ

เคสที่ 1 ก่อนเริ่ม 90 วัน
BEFORE
เคสที่ 1 หลังผ่าน 90 วัน
AFTER

เคสที่ 1 · 90 วัน

จากจุดเริ่มต้นที่ยังไม่มีระบบการกินและการฝึกที่ชัดเจน

เคสนี้สะท้อนว่า เมื่อมีเป้าหมายชัดขึ้น รู้ว่าต้องกินยังไง ฝึกยังไง และติดตามผลอย่างต่อเนื่อง รูปร่างและความฟิตโดยรวมก็พัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นได้จริง

  • โฟกัสการกินให้เหมาะกับเป้าหมาย
  • ฝึกเวทตามโครงสร้างที่ชัดเจน
  • Track และปรับตามข้อมูลจริง
เคสที่ 2 ก่อนเริ่ม 90 วัน
BEFORE
เคสที่ 2 หลังผ่าน 90 วัน
AFTER

เคสที่ 2 · 90 วัน

จากคนผอม สู่รูปร่างที่มีทรงและมวลกล้ามมากขึ้น

เคสนี้ตรงกับกลุ่มเป้าหมายหลักของคอร์สมากที่สุด — คนผอมที่อยากมีทรงมากขึ้น แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มจากอะไร ระบบนี้ช่วยให้การเพิ่มกล้ามกลายเป็นสิ่งที่มองเห็นเป็นขั้นตอน

  • เริ่มจากรูปร่างที่ค่อนข้างผอม
  • เน้นกินให้ถึงเป้าหมายรายวัน
  • ฝึกและจดผลอย่างต่อเนื่องตลอด 90 วัน

จากผลลัพธ์ → สู่ระบบที่คุณใช้ได้

เป้าหมายไม่ใช่ให้คุณดูรูปแล้วฝัน

แต่คือให้คุณมีสิ่งที่ต้องทำชัดเจนตั้งแต่วันแรกที่เริ่ม

เริ่ม Day 1 ของผม

Before

ก่อน: ใส่เสื้อแล้วตัวดูบาง ไม่ค่อยมั่นใจ

นี่คือความรู้สึกที่ผมจำได้ดี — มีเสื้อที่ชอบ แต่พอใส่กับหุ่นตัวเองแล้วมันยังไม่ใช่ภาพที่อยากเห็น

วินในช่วงที่ยังผอม ภาพที่ 1วินในช่วงที่ยังผอม ภาพที่ 2วินในช่วงที่ยังผอม ภาพที่ 3

After

หลัง: หุ่นมีทรงขึ้น แต่งตัวสนุกขึ้น และมั่นใจกับตัวเองมากขึ้น

สำหรับผม สิ่งที่เปลี่ยนไม่ได้มีแค่กล้าม แต่คือความรู้สึกเวลาแต่งตัว เวลาเจอคน และเวลามองตัวเองในกระจก

วินในชีวิตประจำวันตอนนี้ ภาพที่ 1วินในชีวิตประจำวันตอนนี้ ภาพที่ 2วินในชีวิตประจำวันตอนนี้ ภาพที่ 3วินในชีวิตประจำวันตอนนี้ ภาพที่ 4

Main course

จ่ายครั้งเดียวแล้วเริ่มทำได้เลย ไม่ต้องไปประกอบระบบเอง

ผมรวมสิ่งที่จำเป็นไว้ให้แล้ว ทั้งวิธีคำนวณอาหาร โปรแกรมเวท โพยโภชนาการ และ To Do List 90 วัน เพื่อให้หลังซื้อ คุณไม่ต้องไปเปิด Google หรือ YouTube เพื่อหาว่า “ต่อไปต้องทำอะไร”

ปกอีบุ๊กหลักของคอร์ส

THE 90-DAY SKINNY MUSCLE SYSTEM

คู่มือหลักสำหรับคนผอมที่อยากเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้าม แต่กินเยอะไม่ไหว และอยากได้ระบบที่ทำตามได้จริง

ทั้งหมดนี้อยู่ในราคา ฿1,890 ฿990 ครั้งเดียว

  • คำนวณ BMR / TDEE / Macro แบบเข้าใจง่าย

    รู้ตัวเลขที่เหมาะกับตัวเอง ไม่ต้องใช้ค่าของคนอื่น

  • แก้ปัญหากินไม่ไหวด้วย Liquid Calories

    มีทางเลือกในวันที่กินอาหารแข็งไม่ไหวหรือไม่มีเวลา

  • สร้างมื้อของตัวเองได้ด้วยระบบ 1+1+1

    Protein + Carb + Fat เพื่อให้กินในชีวิตจริงง่ายขึ้น

  • ฝึกและติดตามผลเป็นระบบ

    รู้ว่าต้องเล่นอะไร จดอะไร และใช้ข้อมูลเหล่านั้นยังไงต่อ

ภาพรวมคอร์สหลักและอีบุ๊กทั้งชุด
คอร์สหลัก + eBook ในรูปแบบที่ดูเป็นระบบและพร้อมใช้งาน
ชุดคอร์สและไฟล์ประกอบทั้งหมด

Bonus stack

฿1,890 ฿990 ครั้งเดียวได้ทั้ง “ความรู้ + แผน + เครื่องมือ” สำหรับ 90 วัน

ผมไม่อยากให้คุณซื้อคอร์สแล้วต้องไปเสียเวลาเตรียมของเพิ่มเอง เพราะงั้นสิ่งที่ต้องใช้จริง ผมรวมไว้ให้ครบในชุดเดียว

โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง 90 วัน

BONUS FILE

BONUS 01

โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง 90 วัน

มีภาพท่า กล้ามเนื้อเป้าหมาย เทคนิค จำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง RIR และเวลาพัก เพื่อให้คุณรู้ว่าควรฝึกอย่างไรโดยไม่ต้องประกอบโปรแกรมเอง

โพยโภชนาการ 100+ รายการ

BONUS FILE

BONUS 02

โพยโภชนาการ 100+ รายการ

ฐานข้อมูลอาหารพร้อม Carb / Protein / Fat / kcal ใช้เปิดดูได้เร็ว เวลาจะเลือกกินอะไรหรือสร้างมื้ออาหารของตัวเอง

Vitamins & Supplements Guide

BONUS FILE

BONUS 03

Vitamins & Supplements Guide

คู่มือช่วยทำความเข้าใจว่าวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนเกี่ยวข้องกับการสร้างกล้าม การฟื้นตัว และอะไรคือสิ่งที่ควรโฟกัสก่อนหลัง

90-Day To Do List / Tracker

BONUS FILE

BONUS 04

90-Day To Do List / Tracker

เปิดหน้าเดียวแล้วรู้ว่าต้องทำอะไรบ้างใน 1 วัน ทั้ง Food Log, Workout Log, เซ็ต/ครั้ง/น้ำหนัก และการเช็กเป้าหมายรายวัน

Training Program·Food Database·Supplements Guide·90-Day Tracker

What you're really buying

฿1,890 ฿990 อาจดูเหมือน “ค่าคอร์ส”แต่สิ่งที่แพงกว่าคือการเสียเวลาอีก 3 เดือนแล้วหุ่นยังอยู่ที่เดิม

ข้อมูลฟรีมีเยอะมาก แต่ข้อมูลเยอะไม่ได้แปลว่าคุณจะรู้ว่าควรทำอะไรวันนี้ ถ้าคุณยังลองผิดไปเรื่อย ๆ สิ่งที่เสียจริงไม่ใช่ ฿1,890 ฿990 แต่คือเวลาอีก 90 วันที่ย้อนกลับมาไม่ได้

ซื้อเวลา

ลดเวลาลองผิดลองถูก ไม่ต้องนั่งดูคลิปนับร้อยเพื่อหาว่าควรกินยังไงและฝึกยังไง

ซื้อความชัดเจน

รู้ว่าวันนี้ต้องกินอะไร เล่นอะไร จดอะไร และควรดูอะไรเมื่อหุ่นยังไม่พัฒนา

ซื้อโอกาสให้ตัวเองเริ่มเปลี่ยนจริง

จากคนที่ยังไม่รู้ว่าต้องเริ่มตรงไหน สู่คนที่มีแผน มีข้อมูล และเห็นตัวเองพัฒนาไปทีละสัปดาห์

Start your day 1

เริ่มวันนี้ เพื่อให้อีก 90 วันมีอะไรเปลี่ยนไปจากวันนี้

คุณไม่ต้องสัญญากับตัวเองว่าจะทำได้สมบูรณ์แบบ 90 วัน แค่เริ่มด้วยระบบที่ชัดกว่าเดิม และกลับมาดูทุกสัปดาห์ว่าควรปรับอะไรต่อ

฿1,890฿990/ ครั้งเดียว

คุณจะได้รับทั้งหมดนี้

  • Video Course + Main eBook
  • System 01: EAT ENOUGH
  • System 02: BUILD YOUR MEAL
  • System 03: TRAIN TO GROW
  • System 04: TRACK & EXECUTE
  • Bonus: โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง 90 วัน
  • Bonus: Food Database 100+ รายการ
  • Bonus: Vitamins & Supplements Guide
  • Bonus: 90-Day To Do List / Tracker

สิ่งที่คุณซื้อวันนี้: ไม่ใช่คำรับประกันหุ่น แต่คือระบบเต็มชุดที่ช่วยให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไรตลอด 90 วัน

จ่ายครั้งเดียว · ได้คอร์สหลัก + โบนัสทั้งหมด

ซื้อครั้งเดียว ใช้ระบบทั้งหมดได้ครบ · ผลลัพธ์แต่ละคนแตกต่างกันตามจุดเริ่มต้น การฝึก โภชนาการ การพักผ่อน และความสม่ำเสมอ

FAQ

คำถามก่อนตัดสินใจ

ผมเป็นมือใหม่มาก ใช้คอร์สนี้ได้ไหม?

ได้ เพราะเนื้อหาเริ่มตั้งแต่พื้นฐาน เช่น วิธีคำนวณพลังงานและสารอาหาร วิธีสร้างมื้อ และวิธีใช้โปรแกรมฝึกพร้อม Tracker

ถ้าผมกินไม่ไหว จะทำยังไง?

System 01 ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหานี้โดยเฉพาะ ผ่านแนวคิด Liquid Calories และการจัดพลังงานให้เข้ากับชีวิตจริง

ต้องซื้อโปรแกรมเวทเพิ่มอีกไหม?

ไม่ โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง 90 วันอยู่ใน Bonus แล้ว

ต้องไปหาตารางอาหารเองอีกไหม?

ไม่ คุณจะได้ Food Database ที่รวมอาหารมากกว่า 100 รายการ ใช้เปิดดูเวลาจะเลือกกินหรือสร้างมื้อได้ทันที

90 วันรับประกันว่าจะได้หุ่นเหมือนในรูปไหม?

ไม่ คอร์สนี้ไม่ได้สัญญาว่าทุกคนจะได้หุ่นปัจจุบันของผู้สอนใน 90 วัน แต่ใช้ภาพ Day 1 → Day 90 → Today เพื่อแสดงว่าการเปลี่ยนแปลงเริ่มเกิดขึ้นได้จริง และพัฒนาต่อได้ในระยะยาว

The cost of waiting

ถ้าอีก 90 วันคุณยังหุ่นเหมือนเดิมคุณจะเสียดายไหมที่วันนี้ยังไม่ได้เริ่ม?

อีก 90 วันจะผ่านไปไม่ว่าคุณจะเริ่มหรือไม่เริ่ม ถ้ายังทำเหมือนเดิม คุณอาจยังยืนหน้ากระจกแล้วถามคำถามเดิมว่า “ทำไมผมยังไม่โต?” แต่ถ้าเริ่มวันนี้ อย่างน้อยคุณจะมี 90 วันที่ทำตามแผนและมีข้อมูลให้เห็นว่าตัวเองกำลังไปทางไหน

ถ้ายังทำแบบเดิม

คุณอาจเสียอีก 90 วันไปกับการเดา

กินบ้างไม่กินบ้าง เปลี่ยนโปรแกรมบ่อย เล่นตามอารมณ์ แล้วไม่รู้ว่าจริง ๆ ตัวเองพลาดตรงไหน

ถ้าเริ่มวันนี้

คุณจะมีแผนให้ทำตั้งแต่ Day 1

รู้เป้าหมายอาหาร รู้โปรแกรมฝึก มีตารางจด และมีระบบให้ย้อนกลับมาดูว่า 90 วันที่ผ่านมา คุณพัฒนาไปตรงไหนแล้วบ้าง

One decision

฿1,890 ฿990 อาจไม่เปลี่ยนหุ่นคุณในคืนนี้แต่การตัดสินใจเริ่มวันนี้ อาจเปลี่ยน 90 วันต่อจากนี้

คอร์สนี้ไม่ได้ทำแทนคุณ แต่ทำให้คุณไม่ต้องเริ่มจากศูนย์ ไม่ต้องเดา และไม่ต้องเสียเวลาไปกับสิ่งที่ไม่รู้ว่าถูกหรือผิด

Win Physique

คุณไม่ต้องรอให้พร้อมกว่านี้ ถึงจะเริ่มเปลี่ยนได้

อีก 90 วัน คุณจะขอบคุณตัวเองมากกว่าถ้าวันนี้ “เริ่ม” แทนที่จะยังคิดว่าเดี๋ยวก่อน

เริ่มจาก Day 1 ให้ชัด แล้วค่อยสร้าง Day 2, Day 3 และ Day 90 ต่อจากนั้น

WIN PHYSIQUE · EAT · BUILD · TRAIN · EXECUTE