แพ็กเกจ
ครบทุกระบบในชุด 90 วัน
ชุดเดียวครบ ทั้งคอร์สวิดีโอ อีบุ๊ก และไฟล์โบนัสอีก 4 ไฟล์ไว้ลงมือทำ
ดูราคาแพ็กเกจแพ็กเกจและราคา
ครบทุกระบบในชุด 90 วัน
฿1,890฿990
ซื้อแยก ฿1,890 · เซฟไป ฿900
- คอร์สวิดีโอ คนผอมสร้างกล้ามใน 90 วัน
- อีบุ๊ก คนผอมสร้างกล้ามใน 90 วัน · ไฟล์ PDF
- โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง 90 วัน
- โพยโภชนาการ 100+ รายการ
- Vitamins & Supplements Guide
- 90-Day To Do List / Tracker
ไฟล์โบนัส
โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง 90 วัน
มีภาพท่า กล้ามเนื้อเป้าหมาย เทคนิค จำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง RIR และเวลาพัก เพื่อให้คุณรู้ว่าควรฝึกอย่างไรโดยไม่ต้องประกอบโปรแกรมเอง
โพยโภชนาการ 100+ รายการ
ฐานข้อมูลอาหารพร้อม Carb / Protein / Fat / kcal ใช้เปิดดูได้เร็ว เวลาจะเลือกกินอะไรหรือสร้างมื้ออาหารของตัวเอง
Vitamins & Supplements Guide
คู่มือช่วยทำความเข้าใจว่าวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนเกี่ยวข้องกับการสร้างกล้าม การฟื้นตัว และอะไรคือสิ่งที่ควรโฟกัสก่อนหลัง
90-Day To Do List / Tracker
เปิดหน้าเดียวแล้วรู้ว่าต้องทำอะไรบ้างใน 1 วัน ทั้ง Food Log, Workout Log, เซ็ต/ครั้ง/น้ำหนัก และการเช็กเป้าหมายรายวัน
ถามกันบ่อย
จ่ายแล้วเข้าเรียนยังไง?
จ่ายแล้วจะได้รับอีเมลพร้อมปุ่ม “เข้าเรียนเลย” กดแล้วเข้าแดชบอร์ดสมาชิกได้ทันที วิดีโอทุกบท อีบุ๊ก และไฟล์โบนัสอยู่ครบในนั้นครับ
เหมาะกับมือใหม่ไหม?
ได้ครับ เนื้อหาเริ่มจากคำนวณ BMR / TDEE และ Macro ก่อน แล้วค่อยเข้าทั้ง 4 ระบบ โปรแกรมเวทใช้ท่า Machine เป็นหลัก มีภาพท่า เทคนิค เซ็ต ครั้ง และ RIR ให้ทุกท่า
แผนโภชนาการใช้ยังไง?
คำนวณเป้า Calories / Protein / Carb / Fat ของตัวเองก่อน แล้วสร้างมื้อด้วย 1+1+1 (โปรตีน 1 คาร์บ 1 ไขมัน 1) จากโพยโภชนาการ วันไหนกินไม่ไหวก็ปิด Gap ด้วย Liquid Calories ครับ